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减肥时可以bet开户:吃哪些肉
时间:2019-06-02 12:25 来源:网络整理 作者:admin 点击:

 胖人在饮食安排中,可以适当吃些低脂肪的肉类。下列肉类食物可供胖人选择。

  兔肉与一般畜肉相比,365bet体育投注,成分有所不同。一是 蛋白质较多,二是脂肪含量少,三是含有丰富的 卵磷脂,四是含胆固醇较少。由于兔肉含蛋白 质 较多,脂肪较少,是胖人较理想的肉类。

    牛肉仅次于兔肉,也是适合胖人的肉类食 品。牛肉蛋白质所含必需的氨基酸较多,且低脂肪、低胆固醇,特别是患高血压、血管硬化、冠心  病和糖尿病的胖人,食牛肉比猪肉好。

  鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,可使胆 固醇增高,促鱼血管硬化,易得冠心病。

  而鱼肉却含有多种不饱和脂肪酸,具有很 好的降胆固醇作用,所以胖人吃鱼肉较好。

  鸡肉鸡肉含蛋白质高达23.3%,脂肪含量只有 1.2%,比各种畜、禽肉低得多。所以适当吃些鸡 肉,不但可增强体质促进健康,也不会使人发胖。

  瘦猪肉瘦猪肉类含蛋内质多,皇冠体育投注,可达20%,其煮炖去 脂后,脂肪量降下来,也是较适合胖人食用的。

  减肥就要少吃肉的观点是一种误解,是不 科学的。实际上,减肥时注意摄人些优质的蛋白 质,吃些高蛋白的肉类是没有关系的。



(责任编辑:admin)