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减肥时为什么不bet开户:宜将水果当主食
时间:2019-06-02 12:25 来源:网络整理 作者:admin 点击:

 有些肥胖者把水果当饭吃,以求达到减肥效果。但光吃水果不吃饭的方式却对健康不利,减肥应讲究膳食平衡。

  人体新陈代谢正常运转需要蛋白质、糖分、脂肪三类营养成分,还需要维生素、矿物质等。

  市场中销售的大水果如西瓜、哈密瓜,小水果如生梨、苹果、鲜桃等,都含有多种维生素和糖分, 但缺少人体需要的蛋白质以及某些微量元素。 长期以水果为主食,就会造 体缺乏蛋白质等一些必需物质,导致营养失衡,新皇冠体育,365体育投注网址,甚至引发疾病。

  水果的水分一勺占水果本身重量的7.90%, 而西瓜则最髙,约占92%。除水分外,水果也有天然的糖分,如葡萄糖、果糖和蔗糖。所含糖分多,它的热量高。所以,一些常吃水果者如大量进食,同样会吸纳相当高的热量。

 



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